寝つきが悪い方必見!毎日3分のケアで解消!?

寝つきが悪い方必見!毎日3分のケアで解消!?

#不眠症#睡眠障害#睡眠トラブル
掛川市中央にある整体・鍼灸治療院「灸スタイル」です。
冷え性の改善に特化した【お灸専門治療院】です。

本日は「睡眠」に関するトラブルについてです。
睡眠の状態がよくない方必見
・夜寝つきが悪くなかなか眠れない
・しっかり寝たはずなのに全く疲れが取れない
・最近夢をみる日が増えた気がする


などなど、睡眠に関するお悩みをお持ちの方は多いのでは無いでしょうか?

寒くなると、筋肉が収縮して体温を上げようとするので、コリやすく自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れてしまうと、体を休めてくれる神経が上手く働かず、睡眠のトラブルが出やすくなるんです。

そんな時に灸スタイルの鍼灸師がオススメするツボが④の「失眠(しつみん)」です。
名前の通り眠りを失った時に使うツボです!
不眠症のツボ
画像にもある通り、かかとの中央にあるツボです。
ツボ押しもオススメですが、お灸でのセルフケアもオススメです!

不眠に効果的なツボ押しのポイントを2つご紹介します!

<ポイント1>
寝る直前よりも、寝る30分~1時間前に行うのが理想的です。

<ポイント2>
リラックスできる環境で行う事。
例えば、部屋の照明を暗くしてみたりアロマをたいてみたり、自分がリラックスできる様な
環境を整えてください。
TVやスマホを見ながらのツボ押しはNGです!

不眠でお悩みの方、ぜひ試してみてくださいね。
当院でも不眠の治療ができますので、ぜひおご相談ください。

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灸Style 掛川本院は全国的にも珍しい“足湯を完備”した【お灸専門院】です。
冷え性・肩こり・頭痛・眼精疲労・全身の疲れ・足のむくみ・不眠症・生理痛・便秘症・ストレスケア・メンタルヘルスケア・自律神経全般のお悩みに、整体とお灸、足湯を組み合わせたトータルケアで対応します。
「マタニティマッサージ」・「美容鍼」もご予約お待ちしてます
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・公式ホームページ:灸Style掛川本院

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