1日3分の簡単ケア!ツボ押しのやり方でお悩みの方へ

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#ツボ押し#東洋医学ホントのチカラ#ツボ押しのやり方
掛川市中央にある整体・鍼灸治療院「灸スタイル」です。
冷え性の改善に特化した【お灸専門治療院】です。

本日は『ツボ押しのやり方』についてです☆
ツボ押しをやってみたい方向けに、どう押せばいいのか?どのくらいの強さ?など詳しく解説していきます!
ツボ押しのやり方、詳しく解説!
《ツボは、どう押せばいいの!?》
ツボ押しは、1箇所合計30~50秒ほど時間をかければOKです。
①5秒押す
ツボをやや強めに押しながら、ゆっくり5秒数えます。
<ポイント>
・いきなり強く押すと痛いので、少しずつ力を強める
・押す力が伝わりやすいよう、皮膚面に対して垂直に、体の中心に向かって押す

②指を離して5秒休む
休んでいる間に、ツボの周りの血流が増加していきます。

③ 1.2を3~5回繰り返す
徐々に血流が回復し、ツボの周りが温まったり、痛みが和らいだりします。

<ポイント>
・物足りなくても3~5回の1セットでやめて、連続して行わないようにする
・棒などの器具を使うと、皮膚や筋肉を痛める可能性があるので、指で押すのがオススメ

※ツボを押していい時といけない時※
お風呂に入ると痛みが増加したり、何もしていなくても痛む場合は、痛みの原因は炎症だと考えられます。
その場合、ツボ押しをすると痛みが増加する可能性があるので、病院などの医療機関を受診してください。

上記の注意点に気をつけながら、ツボ押しを習慣化してみましょう

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灸Style 掛川本院は全国的にも珍しい“足湯を完備”した【お灸専門院】です。
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