掛川鍼灸治療院 灸style #お灸#頭痛対策#眼精疲労#灸Style掛川本院#頭痛
静岡県掛川市の整体・鍼灸院「灸Style掛川本院」です。
県内では珍しい、足湯のあるお灸専門治療院です。
本日は、大勢の方が悩んでいる頭痛と眼精疲労について・・・。
薬で症状を抑えるのもいいですが、お灸で頭痛対策をしてみてはいかがでしょうか？
頭痛・目の疲れにお灸でケア
【頭痛について】
①：頭痛の種類
慢性頭痛には以下の種類があります。
緊張型頭痛
頭痛の大半を占める頭痛です。
精神的なストレスや長時間のデスクワークなどで、首から肩周辺の血行が悪くなり、首や頭の筋肉が緊張することによって起こります。
主な症状は、後頭部を中心に頭全体を締め付けられるような痛みです。
また同時に首から肩、背中にかけての筋肉のコリ、張りを伴います。
片頭痛
原因ははっきりと解明されていませんが、20代から40代の女性に多くみられ何らかの理由で脳内の血管が急激に拡張して起こるのが「片頭痛です」
片頭痛の誘因として、寝不足や寝過ぎ、空腹、疲労、女性ホルモンの変動などが挙げられます。
片頭痛の特徴は、こめかみから目のあたりまでズキンズキンと痛むことです。
また、体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。
頭痛以外にも、嘔吐、吐き気、下痢などの随伴症状があり、光や音、匂いに敏感になることも特徴です。
群発頭痛
激しい痛みが片側の目の奥に現れるのが特徴です。
群発性頭痛は季節の変わり目など、一定の期間に起こりやすく1回15分から3時間程度の発作が1日1回から数回、数日から数ヶ月続きます。
20代から40代の男性に多く発症します。
原因ははっきりとは明らかになっていませんが、脳の視床下部が関係していると言われています。
誘発原因として、タバコやアルコールの過剰摂取、気圧の急激な変化、不規則な睡眠などが挙げられます。
②：頭痛の対処法
緊張型頭痛
・温めてコリをほぐす。入浴やマッサージ、ストレッチなどで筋肉の疲労がたまらないように務める。
・リラックスする。心身ともにリラックスを心がけ、ストレスをため込まないようにする。
片頭痛
・患部を冷やす。冷たいタオルなどで冷やすと血管が収縮し、痛みが軽減します。逆に温めるのは×。入浴やアルコールは血管を拡張させる為NG。
・暗くて静かなところで休む。頭痛の最中に体を動かすと痛みが増幅するので、静かな場所で横になりましょう。
・カフェインを適量摂取する。お茶やコーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させる働きがあり、初期段階に適量を摂取することで、痛みの寛解が期待できる。しかし摂取量を多くすると逆効果なので注意が必要。
③：頭痛の予防法
緊張性頭痛
・長時間同じ姿勢を取らないようにする。長時間の同一姿勢は疲労物質が蓄積し、血行障害の原因となります。
・枕の高さを調節。高すぎる枕や沈みすぎる枕は、首への負担になり首周辺の筋肉の緊張が高まってしまします。
片頭痛
・規則正しい睡眠をとる。寝不足や寝過ぎなどの身体的ストレスは片頭痛を誘発する原因になる為、規則正しい睡眠を心がけましょう。
・頭痛の誘発食品を控える。チョコレートやチーズ、赤ワインなど、片頭痛を誘発すると言われている食品の過剰な摂取を控える。
【お灸で頭痛対策】
頭痛を和らげる効果のあるツボにお灸をして、慢性的な頭痛のケアをしてみましょう♪
①：頭痛のツボ
合谷（ごうこく）・・・手の甲側のツボ。親指と人差し指の骨の間のくぼみ。
首や肩のコリや目の疲れ、頭痛、全身疲労、倦怠感、歯の痛みなどに効果のある万能のツボ。
太陽（たいよう）・・・顔のこめかみの少し下にあるくぼみ。
目の疲れや頭痛に効果のある代表的なツボ。
このツボにお灸をすると、じんわり心地よく痛みがすーっと寛解していきます。
【眼精疲労・頭痛に温灸ケアコース】
①：施術内容
当院の頭痛ケアコースは整体とお灸を組み合わせたトータルケアを行います。
また経絡の理論を取り入れ、頭痛や目の疲れに効くツボを中心に指圧をし、気の流れを整えます。
次に、頭や腕、手、足にある頭痛と目の疲れのツボにお灸をします。
お灸は交感神経優位の状態を副交感神経優位にしてくれますので、リッラックス効果が期待できます。
お灸による温熱刺激はツボ周囲の血行を良くし、凝り固まった筋肉に刺激を与えて緩めてくれます。
全身のツボにお灸をすることにより、血流が全体の流れを良くしてくれますので、整体による経絡指圧との相乗効果で体を整えてくれます。
【まとめ】
当院のお灸ケアコースは、施術後に足湯に入っていただき、体を芯から温めます。
冷えによる血行障害からの疲れや症状に非常にオススメです。
眼精疲労・頭痛ケアコース 約75分
カウンセリング＋整体（経絡ボディケア）＋お灸＋足湯
6,800円＋税 （初回2,000円OFF）
ご予約お待ちしております♪
当院では、お客様の安全・安心の為に日頃から衛生管理を徹底しておりますが、
より一層感染予防対策や衛生管理を強化して参ります。
店舗内設備、備品、施術用品・用具の消毒・除菌などの処置を徹底し、
施術者全員の健康管理、衛生措置について管理・教育を徹底して行っております。
※お客様に安心してサービスを受けていただく為、マスクを着用して施術をいたします。
ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
0537-28-9091