お灸っていつやればいい？1日何回がオススメ？

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掛川市中央の整体・鍼灸院「灸Style掛川本院」です。
メディアで話題のセラミック足湯を完備♪
冷え性のケアに特化した『お灸専門院』です。

本日は、お灸初心者の方の為の【セルフお灸のキホン】をご紹介♪



①夜の寝る前がオススメ！
お灸をすえる時間は、基本的にはいつ行っても構いません。

ですが、入浴の前後1時間は避けるようにしてください。
入浴前にお灸をすると、湯船に入った時に皮膚がピリピリする可能性があります。
入浴後すぐは、体が温まっているのでお灸が熱く感じてしまいできない事があります。

お灸はリラックス効果が得られると言われているので、
寝る前にお灸をすると寝つきがよくなったり、睡眠の質が上がる効果も期待できます♪

②1日1回、1～4ヵ所に
お灸のツボは血行不良を起こし、温熱が感じにくいポイントです。
温熱を感じるまで、ツボは3ヵ所程度を目安に、それでも温熱を感じない時は次の日に同じツボにしましょう。
症状にあわせたツボや痛みのある所へ、心地よいと感じる範囲内で行ってください。

③3日続けて、1日休む
お灸は自然治癒力を高めることで病気になりにくいカラダをつくります。
症状を和らげるために、毎日お灸を使うのもひとつの方法ですが、
2日に1回、3日に1回と続けることもお灸のかしこい使い方です。

ぜひ参考にしてみてください☆

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